Comment choisir son entrainement adéquate ?
Bien choisir son entrainement !
Cours particuliers, cours collectifs, gammes duo, entraînement solo, entraînement physique, …il y a de nombreuses façons d’aborder l’entraînement au squash.
Nos 2 professeurs de squash à Nantes vous aident à mieux choisir quel est le vôtre !
Le cours particulier
Seul avec votre entraîneur, il va pouvoir cibler, diagnostiquer et travailler sur de nombreux axes d’améliorations.
Entre 40 min et 1h de séance, vous réussirez à débloquer des situations compliquées (balle après vitre, meilleure prise, amortie plus précis).
Je recommande une séquence d’entraînement de 4 cours de squashs rapprochés (une toutes les semaines)
Le cours collectif
Vous ferez de nombreuses gammes avec vos partenaires d’entraînement. Gammes solos, gammes duo, situation de jeux pendant 1h30. On vous apporte une approche plus globale de la discipline en travaillant différentes thématiques sur 10 séances.
L’aspect collectif et collaboratif vous permet de vous surpasser.
La Gamme duo avec un partenaire
Idéal pour progresser tout en s’amusant. Sur une partie d’une heure, vous pouvez découper votre séance en 2 temps. Un temps d’exercices, un temps de match pur.
Demandez à vos profs des conseils d’exercices pour progresser avec votre partenaire.
La gamme solo
Une balle, une tenue un terrain et c’est partie. Idéalement sur 40 minutes de squash, vous pouvez travailler seul de nombreux coups.
Entraînement physique
Spécifique (sur le terrain avec des mouvements squash) ou en dehors, de nombreuses séances existent pour vous aider à vous sentir plus explosif, plus endurant et plus fluide sur un terrain.
Nos coachs ont les compétences pour vous former et vous encadrer sur l’aspect physique de la discipline.
Vous savez tout maintenant pour avoir de bons entrainements de squash et progresser selon vos besoins ! Si nous n’êtes pas dans les environs de Nantes, n’hésitez pas à contacter les coachs disponible dans votre club de Squash pour plus d’informations.